你吃山药减肥吗？ " " "山药是一种食物，也可以入药。

　　山药在生活中的应用更为广泛，其功效也是为了满足人体的需要。

　　对女性来说，吃山药也有利于塑身，可以减肥，这也与山药中的营养成分有关。

　　 1、山药含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。

　　山药是MM的天然减肥食品。

　　它含有足够的纤维，吃后会产生饱腹感，从而控制进食的欲望。

　　其次，山药本身是一种营养丰富、热量低的食物，可以放心多吃，不用担心发胖。

　　 2. 山药粘液中含有一种叫做甘露聚糖的物质。

　　它是一种水溶性半纤维素。

　　在体内，它会吸收体内的水分，然后迅速膨胀几十倍，让吃的人久久不饿，特别容易饱。

　　所以对于想要减肥的人来说，它并不是最好的天然减肥药。

　　 3、山药可以帮助减肥 因为山药中含有大量的脱脂淀粉，所以如果平时少吃高脂肪的食材，改吃山药，是可以减肥的，山药也有很好的帮助，可以降血脂类，因此特别适合老人和儿童食用。

　　山药其实是一种药材，所以对调理人的身体很有用。

　　对于正在减肥的人来说，还可以通过吃山药来补充身体营养。

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