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孕妇可以吃紫苏吗

备孕网 时间:2023年01月17日 20:36

  孕妇可以吃紫苏吗 " " "孕中期吃紫苏是有好处的,尤其是紫苏中提取的油,营养价值非常高,还含有亚麻酸,对孕妇怀孕有很好的效果。

  能促进胎儿大脑发育,同时对孕妇也有一定的降血压、降血脂的作用,可以控制孕妇体重,促进妊娠、产后皮肤恢复和体型。

  自古就有紫苏的病历和食用史。

  紫苏子可食用压榨取油,叶子可作保健菜,根可作抗流产药。

  可以说“紫苏全身为宝”。

   α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸,人体不能自行合成,必须从饮食中获取。

  人体内缺乏α-亚麻酸会导致各种功能紊乱和代谢紊乱。

  人类α-亚麻酸缺乏已被确定为一个世界性问题,特别是对胎儿、婴儿和儿童的大脑发育有害。

  医学证实,大脑的60%是由特定的脂肪酸组成,只有α-亚麻酸才能在体内合成DHA,以满足大脑发育的需要。

  因此,它对改善胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能,改善脑细胞的信息功能,促进大脑正常发育具有重要作用。

  国外研究证实,充分补充α-亚麻酸的儿童平均智商比社会群体高20-30分(中央节目播出10个)。

   α-亚麻酸可改善胎儿视力的发育。

  如果孕妇或婴儿出生后的饮食中缺乏含有α-亚麻酸的食物,胎儿视网膜磷脂中DHA含量的降低会显着削弱胎儿的视力。

   α-亚麻酸促进胎儿的机能和身体发育,特别是对佝偻病胎儿,可以促进身体发育到正常水平,减少普通食用油中其他脂肪酸的摄入,控制孕妇体重促进妇女产后皮肤和体型的恢复。

  促进泌乳并提高母乳中的 DHA 含量。

  提高母体的抵抗力。

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