孕妇可以吃紫苏吗 " " "孕中期吃紫苏是有好处的，尤其是紫苏中提取的油，营养价值非常高，还含有亚麻酸，对孕妇怀孕有很好的效果。

　　能促进胎儿大脑发育，同时对孕妇也有一定的降血压、降血脂的作用，可以控制孕妇体重，促进妊娠、产后皮肤恢复和体型。

　　自古就有紫苏的病历和食用史。

　　紫苏子可食用压榨取油，叶子可作保健菜，根可作抗流产药。

　　可以说“紫苏全身为宝”。

　　 α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，人体不能自行合成，必须从饮食中获取。

　　人体内缺乏α-亚麻酸会导致各种功能紊乱和代谢紊乱。

　　人类α-亚麻酸缺乏已被确定为一个世界性问题，特别是对胎儿、婴儿和儿童的大脑发育有害。

　　医学证实，大脑的60%是由特定的脂肪酸组成，只有α-亚麻酸才能在体内合成DHA，以满足大脑发育的需要。

　　因此，它对改善胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能，改善脑细胞的信息功能，促进大脑正常发育具有重要作用。

　　国外研究证实，充分补充α-亚麻酸的儿童平均智商比社会群体高20-30分（中央节目播出10个）。

　　 α-亚麻酸可改善胎儿视力的发育。

　　如果孕妇或婴儿出生后的饮食中缺乏含有α-亚麻酸的食物，胎儿视网膜磷脂中DHA含量的降低会显着削弱胎儿的视力。

　　 α-亚麻酸促进胎儿的机能和身体发育，特别是对佝偻病胎儿，可以促进身体发育到正常水平，减少普通食用油中其他脂肪酸的摄入，控制孕妇体重促进妇女产后皮肤和体型的恢复。

　　促进泌乳并提高母乳中的 DHA 含量。

　　提高母体的抵抗力。

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