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春季如何养肝

备孕网 时间:2023年01月18日 01:08

  春季如何养肝 " " "春天是万物的更新,也是一个充满生机的季节。

  然而,春天也是“百草发芽,百病侵袭”的季节。

  因此,中医认为春季适合养阳,因为人体的新陈代谢也很旺盛,阳气增加。

  肝脏可谓是人体内最大的“化工厂”,担负着排毒保护身体的重要职责。

  但是,积累的毒素会给身体带来很大的负担和隐患。

  因此,春季要加强肝脏保健,把肝脏建设和经营为“排毒工厂”。

  中医认为肝与脾的关系主要是疏、运、化的关系,以及造血和储血的关系。

  简单地说,只有肝通功能正常,脾胃才能适度上下运动。

  肝脏分泌的胆汁也有助于脾胃消化食物。

  另一方面,肝脏需要脾胃化生的养分来滋养。

  所以春季养肝,必须健脾,两手养肝,两手要硬。

  所以,我们可以选择甜热的食物和药物来补阳气,健脾胃,多吃一些能发发疏肝的东西,如春笋、香椿、春韭菜、豆芽、等等另外,春季少吃酸性食物,如李子、橙子等;少吃安神食物,如狗肉、大蒜、洋葱等。

  多吃对脾胃功能有益的食物,如米饭、谷类、山药等。

  春季,人体阳气不稳定,需要适量运动。

  运动时,人们要注意控制运动量。

  以运动量少为宜,出汗少,不倦,增强免疫力。

  太极拳、散步、慢跑、跳绳、健美操和放风筝等简单轻松的活动。

  中医认为肝属木,所以养肝的第一方面是调情。

  对于肝病患者,要时刻保持好心情。

  过分欢喜、过分愤怒等不正常的情绪刺激会损害肝脏以保护肝脏。

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