春季如何养肝 " " "春天是万物的更新，也是一个充满生机的季节。

　　然而，春天也是“百草发芽，百病侵袭”的季节。

　　因此，中医认为春季适合养阳，因为人体的新陈代谢也很旺盛，阳气增加。

　　肝脏可谓是人体内最大的“化工厂”，担负着排毒保护身体的重要职责。

　　但是，积累的毒素会给身体带来很大的负担和隐患。

　　因此，春季要加强肝脏保健，把肝脏建设和经营为“排毒工厂”。

　　中医认为肝与脾的关系主要是疏、运、化的关系，以及造血和储血的关系。

　　简单地说，只有肝通功能正常，脾胃才能适度上下运动。

　　肝脏分泌的胆汁也有助于脾胃消化食物。

　　另一方面，肝脏需要脾胃化生的养分来滋养。

　　所以春季养肝，必须健脾，两手养肝，两手要硬。

　　所以，我们可以选择甜热的食物和药物来补阳气，健脾胃，多吃一些能发发疏肝的东西，如春笋、香椿、春韭菜、豆芽、等等另外，春季少吃酸性食物，如李子、橙子等；少吃安神食物，如狗肉、大蒜、洋葱等。

　　多吃对脾胃功能有益的食物，如米饭、谷类、山药等。

　　春季，人体阳气不稳定，需要适量运动。

　　运动时，人们要注意控制运动量。

　　以运动量少为宜，出汗少，不倦，增强免疫力。

　　太极拳、散步、慢跑、跳绳、健美操和放风筝等简单轻松的活动。

　　中医认为肝属木，所以养肝的第一方面是调情。

　　对于肝病患者，要时刻保持好心情。

　　过分欢喜、过分愤怒等不正常的情绪刺激会损害肝脏以保护肝脏。

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