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立秋养生粥的做法

备孕网 时间:2023年01月18日 19:23

  立秋养生粥的做法 " " "秋天一开始,季节又进入秋天。

  医疗保健与季节有关,秋季是医疗保健的最佳季节。

   “春夏养阳,秋冬养阴”。

  因此,在食疗方面,秋季的饮食宜水润多汁,以滋养人体的阴气。

  就拿粥来说,品种真的是五花八门,下面就来详细说说李秋养生粥的做法吧。

   1、山楂枣莲子粥原料:山楂肉、枣莲子50克,粳米200克。

  做法:先将山楂洗净去核,然后将大枣、莲子、山楂肉放入陶锅中,加适量水,煮至莲子熟,放入洗净的粳米煮此。

  食用。

  功效:初秋健脾开胃消食。

   2、银耳百合莲子粥原料:百合25克、白蘑菇、莲子、糯米200克、冰糖适量。

  做法:将百合、白蘑菇、莲子、糯米洗净,放入锅中。

  大火煮至半熟,再加入冰糖小火煮开后食用。

  功效:百合能润肺止咳,清心安神;银耳能补肺养胃提神醒脑,莲子能健脾胃。

  这道菜非常适合立秋。

   3、山药枣粥材料:玉米、山药、枣各适量。

  做法:将山药洗净切小块,大枣、玉米洗净。

  把三样放在平底锅里,加适量水,大火煮。

  功效:山药和大枣都有健脾益气的功效,此粥非常适合脾胃虚弱的人食用。

   4、红枣莲子粥:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克。

  做法:红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;将以上4样东西放入平底锅,加适量水,先大火煮开,再用小火煮至粥状,加少许盐调味。

   .功效:大枣性平,滋补佳品。

  用莲子和粳米煮熟,具有健脾养胃、收敛肠胃、补精、养心安神之功效。

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立秋养生粥的做法的相关资料:
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