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紫莴苣的热量和营养成分

备孕网 时间:2022年12月08日 03:47

  紫莴苣的热量和营养成分 " " "紫叶莴苣是一种营养价值高、热量极低的生菜。

  正确食用对减肥有一定的作用。

  它也可能在促进降低胆固醇方面发挥一定的作用,这很好。

  清肝胆的作用,紫叶莴苣含有丰富的维生素C,有消脂的作用,所以又叫减肥莴苣,有一定的抑制病毒作用。

   【功效】清热安神,清肝胆,养胃之功效。

  适合有胃病和维生素C缺乏的人;适合肥胖和减肥;适用于高胆固醇、神经衰弱及肝胆疾病患者;生食和常食可以帮助女性保持苗条的身材。

   【营养食用】因茎叶含莴苣,味微苦,具有镇痛催眠、降胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用;生菜中含有甘露醇等活性成分,利尿、促进血液循环。

  影响。

  莴苣中含有“干扰素诱导剂”,能刺激人体内正常细胞产生干扰素,从而产生“抗病毒蛋白”来抑制病毒。

  生菜热量低。

  生菜的主要吃法是生食,是西式蔬菜沙拉的主菜。

  营养 1、生菜富含水分。

  每100克可食部分的含水量高达94%-96%,因此生食香脆爽口,尤其鲜嫩。

  每 100 克可食用份量还含有 1-1.4 克蛋白质、1.8-3.2 克碳水化合物、10-15 毫克维生素 C 和一些矿物质。

   2、莴苣比卷心菜含有更多的膳食纤维和维生素C,具有甩掉多余脂肪的作用,所以也被称为减肥莴苣。

   3、因茎叶含莴苣,味微苦,具有镇痛催眠、降胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。

   4、生菜含有甘露醇等活性成分,具有利尿、促进血液循环的作用。

   5、生菜中含有“干扰素诱导剂”,能刺激人体内正常细胞产生干扰素,从而产生“抗病毒蛋白”来抑制病毒。

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  简介描述:紫莴苣的热量和营养成分 紫叶莴苣是一种营养价值高、热量极低的生菜。 正确食用对减肥有一定的作用。 它也可能在促进降低胆固醇方面发挥一定的作用,这很好。 清肝胆的作用,紫...
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