孕妇可以吃绿豆粥吗？ " " "为了促进孕妇的健康，定期多吃粗粮是很有必要的。

　　一般来说，绿豆是全谷物饮食中最常见的。

　　也是这个夏季大家常喝的饮品。

　　它可以用来煮粥或煮汤。

　　因为蛋白质和脂肪含量比较高，孕妇喝比较好。

　　孕妇可以吃绿豆，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素和锌、钙等矿物质。

　　中医认为，绿豆性味甘寒，具有清热解毒、消暑解渴、利水消肿的功效。

　　孕妇夏季可适当食用绿豆，排除胎儿毒素，补充营养。

　　是孕妇补锌、预防妊娠水肿的良好膳食补充剂。

　　孕妇吃绿豆的好处： 1、绿豆富含优质蛋白质。

　　孕妇如果吃绿豆，可以补充优质蛋白质，提高身体免疫力，提高自身抵抗力，减少身体疲劳。

　　 2.绿豆含磷量高。

　　孕妇若吃绿豆，可补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，增进食欲，改善食欲。

　　 3.绿豆富含膳食纤维。

　　孕妇吃绿豆可以补充膳食纤维，养胃，可以帮助排毒，改善孕期经常出现的便秘症状。

　　 4.绿豆有利于排尿和保湿。

　　孕妇吃绿豆可以促进排尿和保湿，减少身体水肿。

　　 5、绿豆含钾量高。

　　孕妇吃绿豆，服用补钾，可以维持身体基础代谢率，改善视力。

　　 6.绿豆含有丰富的钙质。

　　孕妇吃绿豆，补充钙质，也可以保护骨骼健康。

　　小编提醒：虽然孕妇吃绿豆好处多多，但绿豆是新鲜的。

　　如果生来体寒，常年腹泻，就不宜吃绿豆。

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