炸玉米会肥吗？ " " "玉米是粗粮，含有大量纤维素，容易产生臃肿感，可以预防便秘。

　　玉米不易消化，它的淀粉在胃里停留时间长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E。

　　，吃也可以养颜，玉米是美容养颜的最佳选择减肥食品。

　　玉米的营养价值在谷物中是独一无二的。

　　一百克玉米的脂肪含量为3.04.0克，是精米和白面粉的36倍。

　　其脂肪特性如下：一半以上为亚油酸，并含有谷甾醇、卵磷脂、维生素E等，有利于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。

　　玉米的蛋白质含量略高于精米和白面粉。

　　因此，玉米可以刺激肠蠕动，防止便秘。

　　多吃玉米不会让你长胖，反而有减肥的效果。

　　 ?玉米又名包谷、玉米芯、舒力等。

　　每100克玉米含有820.06千焦（196大卡）卡路里、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。

　　玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面粉高4～10倍。

　　玉米还含有大量的镁，镁可以加强肠道蠕动，促进身体废物的排除。

　　"