自制炸牛排的做法 " " "只有身体健康，我们才能更好地工作，享受生活中的一切美好。

　　如果健康受到不良饮食的影响，那是非常令人沮丧的。

　　家炸牛排简单，含有多种人体所需的营养物质，对健康非常有益。

　　 1.牛排自然解冻。

　　 2.解冻后两面撒盐，撒上黑胡椒，腌制20分钟。

　　 3. 准备配件。

　　 4、然后用纸巾吸干牛排表面的水分。

　　 5. 将芦笋和西兰花煮沸并取出。

　　 6. 在锅中加热橄榄油，将牛排煎成棕色。

　　 7.根据个人口味选择。

　　两面煎好后关火。

　　如果你喜欢生的，干炸时间应该更短。

　　 8. 用剩余的油将芦笋和西兰花等配菜轻轻翻炒。

　　 9. 锅里放少许油，加入洋葱翻炒。

　　 10. 加入番茄酱，拌匀至香。

　　是酱油11. 然后将酱汁倒在牛排上，与水果和配菜混合，撒上黑胡椒碎即可食用。

　　其实，我们不必吃昂贵的东西，但我们必须吃得健康。

　　在家煎牛排的做法很简单，营养也很丰富。

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