龙眼银耳粥 " " "龙眼和银耳是女性常吃的食物。

　　它们具有一定的美容养颜作用，可以使皮肤更加滋润。

　　同时，还可以安神、养心、健脑。

　　如果最近觉得自己精神状态不好，皮肤质量变差了，可以试试喝桂圆白蘑菇粥，不仅味道鲜美，还能解决自己的问题。

　　那么，怎么做桂圆白蘑菇粥呢？材料：龙眼6个、白蘑菇2个、莲子1个。

　　龙眼去皮，浸泡约5分钟，去除杂质。

　　莲子泡水半小时 2 银耳泡水，去掉茎，撕成小块。

　　 3 糯米洗净后，用温水浸泡2小时 4 将桂圆、白菇、莲子、糯米和洗净的红枣放入电饭煲，加入适量水，煮1小时 5转关掉电源，炖半小时。

　　上桌前加入冰糖，冰糖融化后，一碗营养丰富的粥就做好了。

　　营养价值 龙眼可以养心健脾，养血安神，安神美肌。

　　非常适合失眠、健忘、神经衰弱、贫血、病后体质虚弱的人使用。

　　龙眼用于补血润肤，有很好的安神助眠作用。

　　中老年人及体质虚弱的人常在冬季食用，可补气血，恢复元气，抗风抗寒，延缓衰老。

　　孕妇、上火、咳嗽、气喘者不宜食用。

　　龙眼银耳性平，味甘清淡，滋阴润肺。

　　龙眼含有葡萄糖、维生素、蔗糖等营养丰富的物质，具有养心安神、养血健脾之功效。

　　被人们认为是很好的滋补品，还有补液、补气、健脑、强心的功效。

　　不仅适用于所有妇女儿童，也适用于病后身体虚弱的人，对女性也有很好的嫩肤美容作用。

　　大枣的维生素C含量是水果中最高的。

　　每100克鲜枣的维生素C含量是柑橘类水果的8-17倍，香蕉的50-100倍，苹果的50倍。

　　行气血、健脾胃等功效。

　　银耳汤浓、甘、滑、味美、滋补强身。

　　是一种传统的保湿美容产品。

　　如果在银耳桂圆粥中加入红枣，要注意红枣不能放太多。

　　吃太多会引起胀气，所以需要控制。

　　如果是在经期，应减少食量，否则会影响经期的健康，造成不必要的麻烦。

　　另外，孕妇最好不要喝桂圆粥和白蘑菇。

　　"