如何吃最好的红枣 " " "天热干枯的时候也可以吃红枣，但是由于现在很热，体温也升高了，红枣吃多了很容易上火，所以大家平时一定要注意适当吃次。

　　会对身体产生影响。

　　一般红枣可以煲汤或煮粥，直接食用即可。

　　红枣是一种非常常见的药食同源。

　　红枣性温柔软，属脾胃经。

　　具有补中益气、养血安神、舒筋活络等功效。

　　临床上适用于脾胃虚弱、气虚、贫血萎黄、肺咳、失眠、乏力、高血压、肝炎等疾病。

　　那么，红枣怎么吃效果最好呢？现代药理研究表明，红枣能增加血氧含量，滋养全身细胞。

　　红枣最重要的特点是维生素含量高。

　　国外一项临床研究表明，连续吃枣的患者比单纯吃维生素的患者恢复速度快3倍以上。

　　红枣怎么吃最好？专家指出，红枣的最佳食用方法是煮沸。

　　即放入平底锅或用开水煮至红枣酥脆，与汤、肉一起食用。

　　水煮红枣不会改变红枣的营养价值，还能防止一些人吃红枣引起的腹泻。

　　特别注意红枣的食用，不要放过红枣。

　　因为红枣皮中的维生素非常丰富，远高于高糖枣肉。

　　然而，红枣的表皮坚韧，含有不溶性粗纤维，极难消化。

　　吃的时候要充分咀嚼，不能“整颗吞”，否则会增加胃肠道的负担。

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