大豆菠菜的做法 " " "菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜。

　　菠菜含有丰富的维生素，含有人体必需的微量元素铁。

　　它是一种健康、绿色的食品，深受人们的喜爱，是老百姓餐桌上不可缺少的一道菜。

　　烹饪菠菜最常见的方法是烘烤。

　　但其实菠菜的做法也有很多种。

　　由于地域不同，每个地方的黄豆菠菜做法都不一样。

　　下面就给大家介绍一下。

　　做法： 1、菠菜洗净，放入加盐的沸水中焯一下，捞出沥干水分； 2. 混合少许盐； 3. 锅中油烧热，加入干辣椒，爆香花椒粒； 4.趁热倒入菠菜，搅拌均匀。

　　另取材：菠菜500克辅料：生姜30克调料：盐3克、味精2克、花椒2克、色拉油5克、20克，放入一锅开水焯一下将其放入一盆冷开水中冷却，沥干水分，切成3厘米长的块，装盘，放入适量精盐，腌制片刻以控制滴落。

　　将水倒回盘中，加入味精和剩余的精盐，搅拌均匀，撒上姜末。

　　 2. 平底锅放在火上，加入油烧至70%-80%热，加入花椒粒炒至香，花椒粒出香后捞出，趁热倒入菠菜盘中仍然很热，搅拌均匀。

　　吃法说明：早餐、午餐、晚餐、零食 食物口味：色泽翠绿，鲜咸咸辣。

　　食相：菠菜不宜与鳗鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

　　你说煮菠菜是一种比较普遍的做法。

　　平时可以选择多吃这些绿色蔬菜，少吃肉。

　　有利于身体的生长发育。

　　大家平时要注意自己的饮食和营养，这样才能吃得更健康，更健康。

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