春节饮食禁忌 " " "春节期间的饮食比较丰富，但也存在一定的风险。

　　例如，我们会经历胃部不适和消化问题。

　　那么春节期间要注意哪些饮食禁忌才更合情合理呢？想要健康，如何选择适合自己体质的食物？最后尽量选择比较容易消化的食物，其次可以选择少食多餐。

　　少荤多素：春节期间少吃荤菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。

　　吃高蛋白荤菜往往会导致上火、便秘、乏力、胀气、高血脂、冠心病、脑血栓等疾病。

　　少油更干净：春节期间少吃油多提神。

　　不引人注意的是核桃、杏仁、开心果、腰果、花生、芝麻、葵花子和各种瓜子等干果，富含油脂。

　　食物。

　　少盐多盐：春节期间，人们的食物摄入总量增加。

　　有些人喜欢吃咸鸭、咸鹅、咸鸡、火腿、咸肉、咸蟹、咸笋等，这会使人体内的盐分增加两倍。

　　少冷多热：春节期间，天气依然寒冷，有些人喜欢凉菜、凉菜等。

　　生冷的食物伤脾胃，喝凉的，会引起挛缩，血液循环不畅。

　　在某些身体系统中。

　　温馨提示：春节期间，人们坐在电视机前的时间最多，更容易边看电视边吃零食，不知不觉地吃额外的食物来增加热量。

　　因此，最好在茶几上少放些零食。

　　即使想吃一点，也最好不要吃花生、糖之类的高热量甜点和零食。

　　可以少吃葵花子和李子。

　　春节期间的饮食很重要。

　　一不小心就会肚子疼，所以一定要及时调整饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量不要吃太多油腻和过量的食物。

　　甜食或零食过多，尽量控制自己的一些饮食。

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