如何吃更健康的糙米？ " " "糙米其实是一种食物，但是和普通的大米还是有区别的，所以糙米怎么吃才更有营养健康，大家可以多掌握，让我们更好的享受到他带来的美味，同时可以起到糙米的作用。

　　其实糙米可以用来泡糙米茶，方便又简单。

　　将糙米用小火慢煎至焦黄，将炒好的糙米茶放入碗中，将水倒入锅中煮沸。

　　加入炒好的糙米茶，关火后静置五分钟，然后将煮好的糙米茶倒入杯中即可，但建议放入时用滤网过滤杯子过滤残渣，剩下的茶可以直接饮用。

　　或者你可以用糙米做粥。

　　荔枝红枣糙米粥具有很高的保健价值。

　　所需原料为糙米、荔枝和红枣。

　　糙米浸泡一夜后，加入红枣浸泡30分钟。

　　等到红枣和糙米浸湿。

　　 ，然后剥壳去核，加入荔枝一起煮半小时，等待糙米开花。

　　其实吃糙米可以帮助我们改善肠胃功能，净化血液，降低胆固醇，促进血液循环。

　　也适合减肥的朋友。

　　同时，糙米还可以有效治疗贫血。

　　适用于糖尿病患者，具有良好的降血糖作用。

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