萝卜叶的营养价值 " " "我们都知道萝卜是一种富含维生素的食物。

　　其实萝卜叶的营养价值也很高，其纤维含量也很高。

　　对预防便秘也有很好的效果。

　　这么好的材料，应该怎么用呢？让我们从了解它的营养价值开始。

　　萝卜叶含有丰富的维生素和矿物质，富含维生素A和B1，还含有丰富的维生素C，还富含水分，有保湿美肤的作用；其味微辣，略带苦味，可助消化理气；萝卜橡子的钼含量很高。

　　因此，经常食用萝卜缨汤对预防近视、老花眼和白内障有一定的作用。

　　生的和煮的汤都很好。

　　它适合生食和汤。

　　第二个方面，专家表示，无论萝卜橡子是什么品种，在补钙方面都有明显的好处。

　　以大豆为例，据说每100克大豆的钙含量在191毫克左右，而胡萝卜每100克的钙含量是350毫克，和大豆差不多. .时间。

　　在食物营养素表中，胡萝卜腺每100克含钙350毫克，居所有蔬菜钙含量之首，萝卜腺含钙238毫克，绿萝卜腺含钙110毫克，也含钙. .在排名榜首。

　　而且，萝卜叶还有补钙的神奇功效。

　　而且，萝卜叶还含有多种矿物质和许多微量元素。

　　它们是非常有营养的植物性食物。

　　它所含的粗纤维可以帮助我们治疗便秘。

　　一方面是常吃萝卜叶，可以让我们免于患近视、老人患老花眼或白内障。

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