纯牛奶蒸鸡蛋有营养吗？ " " "纯牛奶和鸡蛋是日常生活中常见的两种食物，两者都非常有营养，而纯牛奶蒸鸡蛋是一种营养美味的食物，深受孩子们的喜爱。

　　经常食用纯牛奶蒸鸡蛋可以补充身体的蛋白质和营养。

　　元素，各种微量元素等等，做法也很简单。

　　牛奶蒸鸡蛋是一种非常有营养和科学的方法。

　　牛奶和鸡蛋是两种营养价值非常高的食材。

　　把它们放在一起更有营养。

　　 【材料】牛奶120ml，鸡蛋1个，糖10g。

　　 【方便】 1、准备好材料。

　　 2. 鸡蛋打散，将牛奶慢慢倒入蛋液中，滤入小碗中，用保鲜膜包好，入锅蒸熟。

　　水开后，蒸8分钟。

　　橙奶蒸蛋 【材料】橙1个、鸡蛋1个、全脂牛奶60ml。

　　 【做法】 1、橙皮洗净，用手揉搓，切开，用小勺或小刀挖出里面的果肉，放在一边。

　　 2. 将果肉压榨成汁。

　　 3. 鸡蛋打散，过滤，将牛奶和橙汁放入温水中，倒入蛋液，搅拌均匀，将蛋液倒入准备好的橙皮中，小火煮10分钟或至熟。

　　 【小贴士】 1、橙汁和牛奶要先用温水加热一下再倒入蛋液中。

　　如果太冷不能蒸，它就不够光滑。

　　太热会导致鸡蛋混合物落入鸡蛋中。

　　 2.橘子皮可以盖上一层保鲜膜蒸熟，蒸出来的鸡蛋更漂亮。

　　 3.这个味道比较香。

　　如果喜欢甜味，建议在蛋液中加入适量的糖调味。

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