西洋参能改善睡眠吗？ " " "西洋参，又称西洋参，是一种中草药。

　　西洋参具有极高的药用价值，可以治疗疾病。

　　失眠的问题很常见，西洋参有缓解疲劳的作用。

　　因此，吃西洋参有一定的镇静作用，可以提高睡眠质量。

　　 1、因为西洋参皂甙能有效强化中枢神经，达到舒缓作用，消除疲劳，提高记忆力。

　　所以西洋参可以改善睡眠，失眠可以吃西洋参。

　　失眠患者睡前咀嚼西洋参2片，可缓解疲劳，消除紧张，改善睡眠。

　　 2.失眠与身体的新陈代谢、内分泌系统、神经、情绪等有一定关系，无法入睡或无法维持睡眠状态，导致睡眠不足、睡眠障碍等。

　　都是失眠的表现。

　　西洋参虽然有清凉作用，但西洋参能强化身体的中枢神经系统，稳定人的情绪，改善失眠时的烦躁情绪，镇定心神，长期坚持，有助于改善因神经衰弱引起的失眠。

　　 3、西洋参3克左右，用开水浸泡在碗中，盖上半小时后饮用，每天早上10:00左右喝一次，或直接将西洋参含片放入嘴里吃，睡前1小时可以用。

　　泡过西洋参的水可以泡着再喝；晚上能有效促进睡眠，早上醒来精神一振，精力充沛，对便秘也有一定的改善作用。

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