纯牛奶和蜂蜜的作用 " " "牛奶和蜂蜜是日常生活中很常见的两种东西。

　　牛奶和蜂蜜营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱。

　　有些人喜欢在喝牛奶的时候加蜂蜜，觉得味道会更香。

　　然而，也有人不同意这种做法，认为在蜂蜜中加入牛奶会产生不良影响。

　　事实上，在牛奶中加入蜂蜜有很多好处。

　　 1、促进睡眠 很多睡眠不好的人都有睡前喝一杯温牛奶的习惯，可以舒缓情绪，促进睡眠，但其实加一点蜂蜜效果会更好。

　　牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。

　　研究表明，钾在神经冲动的传导中起重要作用，可以镇静情绪，抑制疼痛；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张，减轻压力。

　　牛奶蜂蜜含有丰富的B族维生素，具有舒缓和恢复睡眠的作用。

　　 2、提供足够的热量蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收，而牛奶中的营养成分更多。

　　两者结合可以为人体提供足够的热量和维生素、氨基酸、矿物质等元素。

　　早上或下午 一杯饮料可以让你感到精力充沛。

　　 3.缓解痛经牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。

　　钾可以镇静情绪，抑制疼痛并减少月经失血。

　　镁可能起到调节心理、帮助身体放松、消除紧张和减轻压力的作用。

　　这些是在牛奶中添加蜂蜜的好处。

　　习惯喝牛奶的朋友，早上喝牛奶的时候可以加点蜂蜜，不仅可以促进睡眠质量，还能起到很好的美容养颜作用，让身体补充更多的营养，让营养更轻松吸收。

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