龙眼莲子银耳红枣汤 " " "龙眼、莲子、银耳、红枣是我们日常生活中经常见到的保健食品。

　　它们都有养血的作用，是女性的营养补充品。

　　如今，人们越来越重视养生方法。

　　通过食疗来维持保健，可以预防各种疾病，但尚未见效。

　　那么日常保健饮品龙眼莲子银耳红枣汤呢？冰糖、枸杞、鸡筋、凤梨耳、龙眼、莲子干、红枣、白蘑菇 步骤/方法 将白蘑菇提前在水中浸泡一夜。

　　浸泡后去除底部发黄的硬块，然后切丝。

　　比它大几倍，所以通常可以提前两小时用温水浸泡莲子三四朵花。

　　红枣、桂圆、枸杞洗净备用。

　　锅里放干净的水。

　　水一次要充足，要有蒸发的空间。

　　烹饪过程中不要加水。

　　将银耳、糖糖（三两左右）、桂圆、红枣、枸杞放入水中，开大火加热。

　　煮沸后，关火煮沸。

　　小贴士：一定要不停的搅拌锅，防止白菇胶粘锅，莲子也容易煮熟后放入。

　　煮沸后，继续煮至白蘑菇凝胶，汤汁浓稠。

　　龙眼营养丰富，是一种名贵的营养强化剂。

　　除鲜食外，果实还可加工成罐头、酒、酱、酱等，还可加工成龙眼肉干。

　　此外，龙眼叶、花、根、核可入药。

　　龙眼树质地坚硬，质地细腻美观。

　　是制作高档家具的原料，可雕刻成各种精美的工艺品。

　　龙眼花是重要的蜜源植物，龙眼蜜是最好的蜂蜜。

　　以上就是龙眼莲子银耳红枣汤的做法。

　　这些成分也是我们生活中的药材和必不可少的食物。

　　尤其是老年人更要注意自身的健康。

　　应从日常饮食习惯入手，养成良好的生活习惯，多喝日常保健饮品，可以促进身体健康，预防疾病。

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